/ Лайфхаки

КАК СОВМЕСТИТЬ РАБОТУ С УЧЁБОЙ И НЕ ВПАСТЬ В ОТЧАЯНИЕ

Когда на 3-м курсе я устроилась в относительно небольшую, но международную консалтинговую компанию, (которая стала моим первым серьезным местом работы), моя будущая коллега спросила меня: «А вы точно сможете совмещать работу с учебой?». Преисполненная энтузиазма я незамедлительно ответила: «Да, конечно, никаких проблем!». Я еще никогда так не ошибалась.

Личный опыт

Работа в любом консалтинге — это всегда рабочий день с ненормированным графиком. Ненормированным от слова «совсем». Абсолютно нормально встречаться с кандидатом в 7-8 утра и писать отчеты в 11-12 вечера. Нормально созваниваться с коллегами по субботам, приезжать в офис в воскресенье, делать презентации в отпуске и т.д. Ко всему этому привыкаешь и начинаешь любить мазохистской любовью, потому что видишь реальный результат своей работы. Однако работать по 10-12 часов при грамотном планировании дня и регулярной физической загрузке не составляет прямо-таки огромного труда, особенно если тебе не нужно параллельно учиться. На очном. В ВШЭ. Карл.

Всё начиналось хорошо. Я вышла на работу в конце осени своего 3-го курса и особой нагрузки по проектам мне не дали. Была возможность освоиться, понять специфику работы компании, адаптироваться в коллективе. Первый месяц я работала по 30 часов в неделю, спокойно успевала на пары, отпрашивалась с работы для сдачи экзаменов, и, в целом, была очень рада, что всё так складненько у меня получается. Я еще никогда так не ошибалась [2].

К зиме, а особенно, после новогодних праздников я стала потихоньку привыкать к тому, что работать на выходных — это нормально, и задерживаться до 22:00 в будни — тоже. Загрузка стремительно росла, и вот я уже не заметила, как мои 30 часов превратились в стандартные full-time 40, а затем они также быстро переросли в 50. Перчинки всему этому добавлял тот факт, что сессий в моей альма-матер было аж четыре штуки в год, а это значило, что каждые два месяца, минимум за неделю до момента икс, я должна была судорожно зубрить 6-7 экзаменов.

К этому прибавлялась перманентная проблема с посещаемостью (благо я научилась сдавать все письменные работы вовремя и тем самым страховала свою накопленную оценку). И вишенкой на торте становилась ситуация на работе, когда твой начальник перестает видеть в тебе part-time сотрудника. Ты должен быть на связи 24 часа в сутки в независимости от того, сдаешь ли ты экзамен, спишь, ешь или у тебя отпуск. Всегда найдется кто-нибудь старше тебя по грейду, кому в срочном порядке понадобится помощь своего маленького паши. В конце концов, это приводит к тому, что твоих коллег начинает рьяно раздражать фраза «я на учёбу» и на их лицах застывает недвусмысленное выражение «да когда ж ты уже закончишь свой универ».

На 4-м курсе я сменила свой part-time режим на полноценный full-time контракт. Появилось много плюшек: оплачиваемая сотовая связь, страховка, бонусы, в общем, много приятных мелочей, которые делают жизнь голодного студента лучше. Но вместе с тем пришло осознание того, что гибкости на работе станет еще меньше. С момента, как я официально перешла на стандартный трудовой договор, мой график окончательно и бесповоротно стал похож на график какого-нибудь CEO среднегабариной корпорации. И поверьте, мне это сходство вовсе не льстило. Я-то по долгу профессии знала, сколько зарабатывают CEO, и насколько далека моя зарплата от той заветной суммы.

6:00 — подъем
7:00 — проталкиваюсь в электричку (живу за городом, а потому добираюсь до офиса около 1,5 часа).
8:0012:00 — вваливаюсь в офис: делаю какой-нибудь срочный отчет, разбираю почту, пытаюсь взбодриться сублимированным кофе.
12:30 — с языком на плече врываюсь на пару, открываю рабочий ноут и продолжаю работать из универа.
15:30 — вылетаю из универа, не оставаясь на последнюю пару, и несусь обратно в офис, потому что в вотс апе уже 15 сообщений с просьбами, приказами и угрозами в срочном порядке сделать еще 5 отчетов.
16:00 — сажусь за стационарный комп, бросаю взгляд побитой собаки в сторону своей подруги (которая по стечению счастливых обстоятельств работала со мной на одной работе и училась на одном факультете), и мы вместе начинаем со скоростью истребителя делать мои отчеты.
21:00 — в офисе остаемся я и уборщица. Она знает меня по имени и пылесосит мое место тщательнее всех остальных в благодарность за то, что каждый вечер она не последняя уходит с работы.
21:30 — больше нет сил что-либо делать, смотрю ближайшую электричку и посылаю всё к чертям.
23:0000:00 — ванна, ужин, финальная проверка очередного отчета или презы, подсчет оставшихся дней до ближайшего отпуска/праздников/хотя бы выходных.

Запомнить, сделать, повторить, не заплакать.

Остаться в живых

К полноценному рабочему графику и учебе у меня постоянно добавлялись собственные проекты, стартапы, акселерационные программы и всё в таком духе, потому что страх не попробовать что-то новое и остаться не у дел превалировал над усталостью. Спать хотелось почти всегда, усталость переросла в хроническую, и в конечном итоге это мало-помалу стало сказываться на моем здоровье (тут я снова вспоминаю свою страховку, которая не раз спасала мой кошелек от бешеных трат на услуги докторов). Как-то раз я пришла на прием к иммунологу и та вполне спокойно мне заявила, что если в ближайшее время не изменю свой стиль жизни, то к 30-ти я буду выглядеть, как подсевшая на нзт (привет всем фанатам «Области тьмы»).

В общем, обойдя целую плеяду врачей и до конца осознав, что мое физическое состояние на прямую зависит от моего образа жизни, я начала корректировать свой день, внедряя полезные привычки.
Во-первых, это было непросто. Во-вторых, я не верила, что станет лучше, потому что была четко зациклена лишь на одной вещи: быстрее закончить универ. Он ассоциировался у меня с помехой, которая то и дело возникала у меня на пути по дороге к карьерному Олимпу и просто нормальной сбалансированной жизни (хотя на самом деле, мой ненавистный университет дал мне ту прекрасную строчку в резюме, которая помогала мне проходить скрининг в любую компанию со 100%-ной вероятностью).

Итак, возвращаясь к правильным привычкам, они вопреки моему первоначальному скепсису, существенно помогли мне с достоинством совмещать учебу с работой и не помереть на рабочем столе, погребенной бумагами. Я составила свой топ-лист привычек, которые позволили мне выжить в своем аду. Надеюсь, что тебе они тоже пригодятся:

  1. Ложиться и вставать в одно и то же время. Было время, когда приходилось вставать ежедневно не в 6 утра, а в 4-5 и ложиться в 12 ночи. Так могло продолжаться месяц, два, три — обычно это была весна, когда совпадал пик активности по работе и учебе. Несмотря на то, что спала я не больше 5-ти часов в день, организм привыкал к такому режиму и послушно отзывался на звон будильника по будням. Но в выходные это был сущий ад. Сколько бы я ни спала, я не могла выспаться. Встать в понедельник снова в 5 утра казалось невыносимой пыткой. К среде организм вновь помаленьку привыкал, в пятницу я вставала прекрасно, но в субботу все начиналось заново. В конечном итоге, я поняла, что если стараться спать хотя бы примерно одинаково в будни и в выходные, то организм будет чувствовать себя куда лучше. В результате, я поставила себе задачу кровь из носу ложиться в будни не позже 11-ти и вставать не раньше 6 утра (и пускай оно горит всё синим пламенем, но здоровье важнее). В выходные я приучила себя точно также ложиться не позднее 11-ти, но разрешала вставать в 8. Спустя пару недель такого упражнения я сумела избавиться от постоянно преследовавшего меня чувства тревоги и стала спать глубоким сном.

  2. Дневной сон. Понятное дело, что в будни о полноценном дневном сне можно было только мечтать, но вот в выходные эту роскошь можно было себе позволить. С утра я вставала, завтракала, занималась работой, учебой, проектами и часам к 14 ложилась спать на 1,5-2 часа. Дневной сон позволяет мозгу усваивать информацию существенно лучше, повышает работоспособность и дает бодрость до вечера. Как ни странно, но даже 20-30 минут дневного сна заставляли меня чувствовать бодрячком. Поэтому, по-хорошему, даже в будни есть возможность поспать где-нибудь в такси, метро, электричке. Пользуйся ею.

  3. Физические упражнения. Тот самый иммунолог, который настоятельно советовал мне изменить свой подход к жизни, объяснил мне, почему надо в обязательном порядке заниматься спортом. Суть такова: из-за стресса в нашем организме образуется большое количество адреналина, переизбыток которого в организме вызывает нервные срывы, постоянное чувство тревоги и депрессию. Пару миллионов лет назад все было проще: мы выбегали из пещеры, гнались за мамонтом, пытались его убить, было страшно, и у нас вырабатывался адреналин. Потом мамонт бежал за нами, мы бежали от него обратно в свою пещеру, а пока бежали весь наш адреналин расходовался. Сегодня мы приходим на работу, там нам регулярно дают по шее, мы постоянно в стрессе, но вместо того, чтобы побежать от офиса до дома подальше от саблезубого начальника, мы приходим домой и смотрим сериальчик. Как следствие, адреналин накапливается, и мы психуем еще больше.
    Для того, чтобы расходовать наш адреналин вовсе необязательно бегать еженедельные марафоны. Достаточно прийти домой и сделать 50 приседаний. Если каждый вечер уделять 15 минут этим приседаниям, отжиманиям, подтягиваниям и т.д., то весь накопленный за день адреналин израсходуется, и жизнь станет чуточку прекраснее.

  4. Хобби. Отлично, у тебя есть физическая разгрузка, но не для всех 50 приседаний в день — это хобби. Для того, чтобы полностью перезагружаться, у тебя должна быть ментальная отдушина. Это может быть, что угодно, начиная ездой за рулем и заканчивая чтением Woman.ru. Для меня такой отдушиной является картинг и театр. И в первом, и во втором случае я вылетаю из реальности и меня абсолютно не волнует, что в понедельник меня снова заставят страдать. Я перезагружаюсь.

  5. Планирование дня. Лучшие умы мира, типа Маска или Гейтса, планируют свой день поминутно, и это не метафора, они реально планируют каждый свой день 5-минутными интервалами. Я не Илон и не Билл, поэтому в моем графике все разделено интервалами по полчаса. Где-нибудь за час до сна я приучила себя планировать весь свой следующий день, вне зависимости от того будний он или выходной. Мы все лентяи, и когда у нас появляется свободное окошко времени, мы тут же начинаем виснуть в соцсетях, смотреть видео с котиками и дальше по списку. Планирование своего графика помогает справиться с прокрастинацией и всё успеть. Я пользуюсь обычным встроенным на айфоне календарем, который связан с аутлуком, но если прогуглить, то можно найти кучу приложений типа Sunrise или Shifts, которые с радостью последят за твоим временем и вовремя кинут напоминалку о предстоящей задаче. Я вношу в календарь все свои встречи, задачи, звонки, время для хобби, сна, спорта и так далее (знаю человека, который даже секс планирует, и, если подумать, правильно делает). Планирование помогает собрать полную картинку дня и не забыть какую-нибудь важную деталь. Без этой привычки всё успеть точно не получится.

  6. Боевой товарищ. Как бы странно это ни звучало, но у тебя просто обязан быть свой надежный друг и на работе, и на учебе, который прикроет твой тыл. Мне дико повезло, у меня это был один и тот же человек: мой боевой товарищ учился со мной на одном потоке и работал в одной компании. Мы постоянно страховали друг друга то перед преподами, то перед начальством. Во-первых, мы всегда прекрасно понимали друг друга, потому что проблемы у нас были идентичны, и это придавало драйва: невероятно круто осознавать, что ты не один варишься в этом котле — вас жарят одни и те же черти. Во-вторых, мы всегда были в курсе того, кому из нас и где могут настучать по шапке, а потому вовремя понимали, как этого избежать и предупреждали друг друга. Когда у тебя есть бэк-ап, у тебя появляется хоть какая-то уверенность в завтрашнем дне.

  7. Психолог. Иногда справиться с напряжением бывает настолько сложно, что нужно обратиться к психологу. Я не знаю, почему народ считает это постыдным. Разговор с профи своего дела просто-напросто помогает снять накопившийся стресс, излить душу и лучше понять себя. Ты вспоминаешь, зачем ты завел эту гонку, какие цели ты преследуешь и что нужно сделать, чтобы прийти к финишу первым. Хороший психолог не будет давать советов, он просто поможет тебе найти утерянный баланс и восстановить моральные силы, ведь порой самому дойти до простых истин бывает очень сложно.

Секретный соус

Тяжко не падать духом, когда ты устал так, что ничто не радует. Но главное тут — это, как ни банально, продолжать верить в то, что всё будет классно и что все труды окупятся. Я с ехидной улыбкой иногда посматриваю на ровесников, (которые выпустились и не могут найти работу) не потому, что я такая злюка, а потому что многие из них спрашивали меня: «А зачем так напрягаться и работать? Еще успеем». Я просто знала зачем и продолжала делать, и, как и должно было случиться, труды хорошо себя окупили.

Секретный соус успеха в любом деле — это оптимизм, вера в то, что все получится. Если получилось у кого-то, получится и у тебя!